Cómo Gal Gadot se convirtió en Wonder Woman: Secretos de su transformación en superheroína

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Cómo convertirse en un superhéroe en seis meses: los secretos de prepararse para el papel de Gal Gadot.

¿Quién habría pensado que la chica de las portadas algún día empuñaría una espada y dejaría a todos sin aliento? Parece que Gal Gadot solo parpadeó, y se convirtió en un ícono.

Pero detrás de esta espectacular transformación no hay magia, sino sangre, sudor y un mar de lágrimas. ¿Cómo se convirtió "Miss Israel" en la encarnación de la fuerza? Spoiler: fue difícil, pero valió la pena.
Actriz Gal Gadot con una chaqueta negra contra un fondo azul
Gal Gadot
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Cuando los Tacones Son Reemplazados por Armaduras

Cuando Gal supo que interpretaría a Diana Prince en "Batman v Superman: Dawn of Justice" (2016), inmediatamente se inscribió en el gimnasio. Seis meses de entrenamiento durante seis horas al día: cardio (que, por cierto, Gadot no soporta), fuerza, artes marciales e incluso equitación.

Esto último al principio parecía una idea extraña: ¿qué caballo, por qué? Pero luego todo tuvo sentido: la equitación ayuda a desarrollar la resistencia, la coordinación y el equilibrio.
Gal Gadot como Wonder Woman: con armadura, sosteniendo un escudo con su mano izquierda y sacando una espada de detrás de su espalda con su mano derecha
Gal Gadot como Wonder Woman
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Para lucir convincente en pantalla, Gal tuvo que dominar todo un arsenal de técnicas. “Kung fu, kickboxing, esgrima, jiu-jitsu... ¡1001 sesiones de entrenamiento! Estoy ganando masa corporal”, contó la actriz a la revista Elle.

Ejército, dieta y el secreto de unos brazos poderosos

Dos años en el ejército israelí enseñaron a Gadot no solo a disparar, sino también a mantenerse en forma: la disciplina, la resistencia y la dedicación se convirtieron en su segunda "arma". La actriz llevó estas cualidades a la preparación para sus roles: un estricto régimen de entrenamiento, una nutrición equilibrada (sabrosa pero medida) y una hidratación adecuada.
Joven Gal Gadot en un suéter verde y con una gran mochila azul en su espalda saludando con su mano derecha
Gal Gadot rumbo al ejército
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Para obtener resultados máximos, Gal trabajó con el conocido entrenador de Hollywood Magnus Lygdback, quien creó un programa de seis semanas con cinco sesiones por semana para ella.

La base fue el entrenamiento de intervalos de alta intensidad y de fuerza; este enfoque, según Lygdback, ayuda a quemar grasa de manera efectiva, aumentar la masa muscular y esculpir un cuerpo tonificado. Por supuesto, puedes intentar seguir la rutina de Gal... pero recuerda que tales programas requieren adaptación a las características personales.

Peleas en Cámara: Fuerza y Gracia

Una de las partes más desafiantes de la preparación fue dominar las escenas de lucha. Para que las batallas amazónicas fueran tanto convincentes como hermosas, la actriz tuvo que dedicar mucho tiempo y esfuerzo.
Gal Gadot como Wonder Woman rodeada por el equipo de filmación
Gal Gadot en el set de "Wonder Woman: 1984"
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En el set de "Wonder Woman: 1984" (que desafortunadamente no recibió muy altas calificaciones en IMDb), artistas del Cirque du Soleil mostraron a los actores cómo debía lucir todo, y luego Gadot y su compañera de reparto, Kristen Wiig, siguieron su ejemplo.

"La directora Patty Jenkins quiso usar gráficos mínimos en la película. Así que la mayoría de lo que ves son personas reales haciendo cosas reales, ya sea nosotros o los dobles de acción," explicó Gal en una entrevista con FreshFiction.com.

Un superpoder para dos

Durante la filmación de Wonder Woman (2017), Gal Gadot estaba en las primeras etapas de su embarazo. Su cuerpo rápidamente dejó claro que actuar es genial, pero primero, aquí hay algunos "beneficios": migrañas, fatiga y hormonas en todas las frecuencias.
Fragmento de la película "Wonder Woman" (2017) – Entrenamiento
Gal mantuvo su embarazo en secreto, sin querer recibir un trato especial. Sus colegas pensaron que tomaba té de jengibre para mantener su energía, pero en realidad, la actriz lo usaba para combatir las náuseas. "Lo soporté todo", admite la actriz, como si no fuera gran cosa.

Las películas con Gal Gadot consistentemente reciben aplausos. Incluso Wonder Woman: 1984, con su trama controvertida, obtuvo un decente 58% de "frescura" en Rotten Tomatoes y aún así entregó una dosis de acción elegante característica. ¿Por qué? En el equipo editorial de otraexpresion.com estamos convencidos: Gal no solo interpreta a una heroína, se convierte en una. ¿Recuerdas cuando viste a Gal Gadot por primera vez con la armadura amazónica y cómo te hizo sentir?